2008-12-04T10:14:37Z tag:blog.livedoor.jp,2008:shihodiary shihodiary livedoor Blog Copyright (c) 2008, shihodiary 2008-08-26T00:23:53Z 2010-12-31T10:24:45+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:shihodiary.51031922

FATAが踏み台昇降ダイエットをするにあたって 1.なるべく、食生活を変えない。 2.踏み台昇降と乗馬でのダイエットをする。 3.改善すべきことはのちのち考える。 4.サボりたい時はサボる。 食生活改善すれば、もっと早く痩せると思うけど、 今すぐ始めると...

1.なるべく、食生活を変えない。

2.踏み台昇降と乗馬でのダイエットをする。

3.改善すべきことはのちのち考える。

4.サボりたい時はサボる。


食生活改善すれば、もっと早く痩せると思うけど、
今すぐ始めると続かないだろうから、
のちのち考える( ゜∀゜)


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]]> shihodiary 2008-12-04T01:14:32Z 2008-12-04T10:14:32+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:shihodiary.51114543

サボリ続けるとクセが抜けないですね 先週具合が悪く二日間ほとんどご飯食べなかったんですが、 体重は51.6kg まぁ二日食べないくらいじゃ体重は減らないですね 全く食欲がわかず、 少食の人ってこんな感じなのかなーっ とか思いながら寝てました

ダイエットサボった日


先週具合が悪く二日間ほとんどご飯食べなかったんですが、
体重は51.6kg

まぁ二日食べないくらいじゃ体重は減らないですね


全く食欲がわかず、
少食の人ってこんな感じなのかなーっ



とか思いながら寝てました]]> shihodiary 2008-10-22T06:22:18Z 2008-10-22T15:22:18+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:shihodiary.51090082

今日も乗馬のみ！！ 体重は52.5kg ふえてーる(＞ω＜)

ダイエットサボった日


体重は52.5kg ふえてーる(＞ω＜)]]> shihodiary 2008-10-20T04:11:10Z 2008-10-20T13:11:10+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:shihodiary.51088785

今日も乗馬のみ。 今ハマってるゲーム Lost Edenが落ち着くまで しばらく踏み台昇降お休みになる感じかもです 乗馬乗ったり、踏み台昇降やったりしたら報告しますよ(・ω・) ダラダラしていて体重が気になったけど、今朝は51.6kgだった たくさん...

ダイエットサボった日

今ハマってるゲーム Lost Edenが落ち着くまで

しばらく踏み台昇降お休みになる感じかもです



乗馬乗ったり、踏み台昇降やったりしたら報告しますよ(・ω・)


ダラダラしていて体重が気になったけど、今朝は51.6kgだった



たくさん増えてなくてよかった]]> shihodiary 2008-10-15T05:49:20Z 2008-10-15T14:49:20+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:shihodiary.51085758

今日は踏み台昇降しませんでした 起きたら10時だった(・Ａ・) 何もしないのもあれなので、乗馬15分乗りましたとさ

ダイエットサボった日

起きたら10時だった(・Ａ・)


何もしないのもあれなので、乗馬15分乗りましたとさ]]> shihodiary 2008-10-14T08:23:41Z 2008-10-14T17:23:41+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:shihodiary.51085279

すっごい、連続でダイエットサボってます サボってLost EdenなるMMORPGやってたりします。 オープンβも終わってひと段落です 明日は、予定上踏み台昇降しますよぉー た、体重計乗るのが

ダイエットサボった日

サボってLost EdenなるMMORPGやってたりします。

オープンβも終わってひと段落です


明日は、予定上踏み台昇降しますよぉー



た、体重計乗るのが]]> shihodiary 2008-10-06T08:46:58Z 2008-10-06T17:46:58+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:shihodiary.51080437

7:00 起床 朝の測定 体重測定結果 9:00～ 踏み台昇降 テレビ見ながら踏み台昇降ダイエット。 合間にテキトウに水分補給。 10:00～ テレビ見ながら15分乗馬ダイエット。 ヨーグルト味プロテイン＋豆乳200ｇ＋野菜ジュースをゆっくり飲む。 ブログ...

ダイエット日記
7:00 起床

朝の測定 体重測定結果

9:00～ 踏み台昇降

テレビ見ながら踏み台昇降ダイエット。
合間にテキトウに水分補給。

10:00～

テレビ見ながら15分乗馬ダイエット。

ヨーグルト味プロテイン＋豆乳200ｇ＋野菜ジュースをゆっくり飲む。

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先週１週間サボりにサボって、だるくなりました。

サボりたい時は、サボるって決めたけど、

サボると次なかなか「やろう」って気になれなくなるのが困りもの

まぁそんなこんな思いながらも、やめずに続けられるといいなぁ]]> shihodiary 2008-10-06T08:41:25Z 2008-10-06T17:41:25+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:shihodiary.51080432

年齢：30歳 身長：147cm 体重(kg)：52.7(0.8) 体脂肪率(%)：30.1(-2.3) BMI：24.4(0.4) 体年齢：38(0.0) 基礎代謝(kcal)：1155(22.0) 内臓脂肪レベル：6(0.0) 各部位別皮下脂肪率 全身：27.1(-0.8) 体幹：22.8(-1.4) 両脚：38.2(-2.2) 両腕：41.9(-3.0...

体重測定結果
身長：147cm

体重(kg)：52.7(0.8)


体脂肪率(%)：30.1(-2.3)
BMI：24.4(0.4)
体年齢：38(0.0)
基礎代謝(kcal)：1155(22.0)
内臓脂肪レベル：6(0.0)

各部位別皮下脂肪率
全身：27.1(-0.8)
体幹：22.8(-1.4)
両脚：38.2(-2.2)
両腕：41.9(-3.0)

各部位別骨格筋率
全身：24.7(1.0)
体幹：19.6(0.8)
両脚：37.8(1.7)
両腕：27.8(1.0)

ウェスト(cm)：73(-1.0)
ヒップ(cm)：96(1.0)
もも(cm)：55.8(-0.2)
腕(cm)：28(0.0)

()内は前日比

ぬはっ、さぼっただけあって体重増えてる！！！

でも骨格筋と皮下脂肪は悪くない


おかしいなぁ まぁいいか

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画像みるかぎりだと、お腹周りはあいかわらずひどいなぁ

]]> shihodiary 2008-10-01T02:20:29Z 2008-10-01T11:20:29+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:shihodiary.51077227

今週は、おとなしくしていよう みなさんも風邪気をつけてくださいね おやすみなさい

ダイエットサボった日


みなさんも風邪気をつけてくださいね


おやすみなさい]]> shihodiary 2008-09-30T00:19:03Z 2008-09-30T09:19:03+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:shihodiary.51076553

最近急に寒くなりましたね えぇ、やっぱり風邪ひきました。 そろそろ、毛布とか出さないとですねぇ 風邪本格的になるまえに治さないと面倒ですね ね、寝ます、おやすみなさい 一応乗馬20分は乗っておいたー

ダイエットサボった日


えぇ、やっぱり風邪ひきました。

そろそろ、毛布とか出さないとですねぇ


風邪本格的になるまえに治さないと面倒ですね

ね、寝ます、おやすみなさい


一応乗馬20分は乗っておいたー]]> shihodiary 2008-09-29T05:31:00Z 2008-09-29T14:31:00+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:shihodiary.51076061

今日もサボり！ 乗馬くらいは乗る予定。 きっと明日は、明日は

ダイエットサボった日
乗馬くらいは乗る予定。


きっと明日は、明日は]]> shihodiary 2008-09-26T04:42:16Z 2008-09-26T13:42:16+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:shihodiary.51074215

昨日はがんばったんだけどなぁー 今日は、眠くて眠くてだめです ね、ねたい

ダイエットサボった日


今日は、眠くて眠くてだめです


ね、ねたい]]> shihodiary 2008-09-25T01:10:13Z 2008-09-25T10:10:13+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:shihodiary.51073502

7:00 起床 朝の測定 体重測定結果 8:00～ 踏み台昇降 テレビ見ながら踏み台昇降ダイエット。 合間にテキトウに水分補給。 9:00～ テレビ見ながら15分乗馬ダイエット。 ヨーグルト味プロテイン＋豆乳200ｇ＋野菜ジュースをゆっくり飲む。 お腹いっ...

ダイエット日記 7:00 起床

朝の測定 体重測定結果

8:00～ 踏み台昇降

テレビ見ながら踏み台昇降ダイエット。
合間にテキトウに水分補給。

9:00～

テレビ見ながら15分乗馬ダイエット。

ヨーグルト味プロテイン＋豆乳200ｇ＋野菜ジュースをゆっくり飲む。

お腹いっぱいになった


眠くなった

ブログランキングで＿＿>>ダイエット、足やせ情報を読みたい]]> shihodiary 2008-09-25T01:06:21Z 2008-09-25T10:06:21+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:shihodiary.51073501

年齢：30歳 身長：147cm 体重(kg)：51.9(-0.8) 体脂肪率(%)：32.4(0.1) BMI：24(-0.4) 体年齢：38(-1.0) 基礎代謝(kcal)：1133(-13.0) 内臓脂肪レベル：6(0.0) 各部位別皮下脂肪率 全身：27.9(-0.3) 体幹：24.2(-0.1) 両脚：40.4(-0.1) 両腕：44.9(0...

体重測定結果 年齢：30歳

身長：147cm

体重(kg)：51.9(-0.8)


体脂肪率(%)：32.4(0.1)
BMI：24(-0.4)
体年齢：38(-1.0)
基礎代謝(kcal)：1133(-13.0)
内臓脂肪レベル：6(0.0)

各部位別皮下脂肪率
全身：27.9(-0.3)
体幹：24.2(-0.1)
両脚：40.4(-0.1)
両腕：44.9(0.1)

各部位別骨格筋率
全身：23.7(0.0)
体幹：18.8(0.0)
両脚：36.1(-0.4)
両腕：26.8(0.1)

ウェスト(cm)：74(2.0)
ヒップ(cm)：95(-0.5)
もも(cm)：56(0.0)
腕(cm)：28(0.5)

()内は前日比


おぉぉぉ、52kgきった。

とはいえ、昨日お昼ご飯がヨーグルトで夜がおそばだったからだなぁ。

やっぱり食事かなぁ。

いつもカロリー多く摂取しちゃうんだよねぇ

なかなか難しい

だっておいしんだもん



見た目は、ぜんぜん変わってないけど、
最近ズボンの太もものところが少しゆるくなった気がする


デニムパンツ伸びただけかなぁ

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]]> shihodiary 2008-09-24T00:36:09Z 2008-09-24T09:36:09+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:shihodiary.51072908

今日も踏み台昇降ダイエットはお休み。 最近またサボり癖がでてきたので、 だめですね 「せめて、乗馬くらいは」 ってことで、30分乗馬乗りましたよ

ダイエットサボった日
最近またサボり癖がでてきたので、

だめですね


「せめて、乗馬くらいは」


ってことで、30分乗馬乗りましたよ
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